Čo robiť v zime, keď nelyžujete? Triasť sa a chudnúť
Vedci z amerického Národného inštitútu zdravia zistili, že ak sa budete triasť od zimy 10-15 minút, spálite rovnaké množstvo kalórií ako pri hodine cvičenia v miernej intenzite.
Stane sa tak vďaka hormónom irisín /Irisín pôsobí na tukové bunky tak, že sa menia na hnedý tuk, ktorý funguje ako spaľovač tukov, ktoré premieňa na teplo. Vylučovanie irisínu do krvi vedieku zrýchleniu metabolizmu aj bez fyzickej aktivity. Hormón môže slúžiť k novým liečebným metódam pri metabolických poruchách ako je cukrovka alebo obezita / a FGF21, ktoré sa uvoľňujú počas cvičenia. O týchto hormónoch sa vie, že transformujú biely tuk na hnedý.
A zatiaľ čo biely tuk slúži ako úložisko nespotrebovanej energie, menej častý hnedý tuk ju pomáha páliť.
Chudí ľudia majú viac hnedého tuku ako obézni.
Diskusia